念珠菌反复发作怎么办

你以为的好习惯,其实可能是这种疾病的元凶

时间:2020-09-07 00:05

如果说阿尔兹海默病(AD)是一次“脑子短路”,“短路”对大脑的损害是不可估量的,如何能逃离AD魔爪?哪怕只是逃开一点点?
 
无论年轻时多么叱咤风云,终究抵不过年老后甚至未老之时痴呆的侵袭。无论是高官名人还是平民百姓,都可能“挂”在阿尔兹海默病(Alzheimer’s Disease简称AD)的魔爪之下:
 
美国前总统里根
 
我们身边的同事和亲人中也可以看到,生命的最后几年罹患这个病。有人形容阿尔兹海默病是一场没有尽头的葬礼。的确,阿尔兹海默病这种不治之症,给多少人、多少家庭带来了痛苦和无奈!
 
那么,当病魔不可避免,我们的亲人和身边的同事、朋友遭遇阿尔兹海默病之殇时,我们又应该做些什么?所以今天,云姐姐有必要为大家普及一下阿尔兹海默病方面的知识,以便我们能对该病做好预防和早期诊断、治疗及正确看护。
 
AD简单说来就是“脑子短路”了
 
阿尔兹海默病就是我们比较熟悉的“老年痴呆症”,大多发生在老年期,但是不代表年纪轻轻就不会得,就像2017年热播电视剧《深夜食堂·彼岸花开》单元里中由海清饰演的一位四五十岁看着还年轻时尚的妈妈,却过早的患上了这个病,称作早老性痴呆。
 
痴呆是带有侮辱性的名词,这也是为什么现在大多数不用“老年痴呆症”去称呼这个病的原因,使用阿尔兹海默病这个专业病名体现了对患者的尊重。这是一种大脑的退行性改变,主要表现为进行性记忆和认知功能障碍 。
 
1906年,德国神经病理学家阿洛伊斯·阿尔兹海默(Alois Alzheimer)在尸检中首次发现痴呆患者的脑器质性的改变。目前公认的阿尔兹海默病主要的病理改变是脑内β淀粉样斑块的形成和tau蛋白介导的神经纤维缠结 。
 
简单说来就是“脑子短路了”,如果把患者的脑子想成一部生锈的机器,那些斑块就像一块块的锈迹,而缠在一起的神经纤维们就相当于老化的电路,随着疾病的进展,这部生锈的机器就会逐渐停止运转。
 
于是,患者开始只是不记得刚说完的话,分辨不出熟悉的环境,渐渐地词不达意,晨昏不分,饥饱不识,最终记忆和认知功能完全丧失,脑功能回退到初生婴儿的状态。通常患者的晚景都极其惨淡,生活的尊严剥夺殆尽,给亲人带来极大的心理和生活的负担。
 
3秒钟,我们只能眨眼2次,但是3秒钟,全球就会增加一位新的确诊病例。
 
在我国,再过几年,一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中,就将有一位是阿尔兹海默病患者。
 
更可怕的是,科学研究发现,一些所谓的好习惯,其实可能是阿尔兹海默病的元凶。
 
清淡饮食
 
不舒服?吃清淡点
 
生病了?吃清淡点
 
大病初愈?吃清淡点
 
医生常说这句话,但是清淡到底是指什么?很多人走向极端,将清淡饮食等同于长期吃素,甚至油和盐都不敢吃。
 
如果长期吃素,会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时,甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
 
尤其是老年人群,应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量,但是一点不吃对身体更不利。
 
太爱干净
 
英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高。其中,卫生设施好的国家,认证障碍症发病率高出33%。
 
睡得太足
 
睡少了不好,睡多了也不好。
 
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人,结果发现:成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者,中风的可能性增加到了146%。
 
美国弗雷明汉心脏研究人员发现,每天睡眠超过9个小时的老年人患阿尔兹海默病的风险两倍于平均水平。
 
不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服,那没必要故意更改作息,若是为了赖床,或是突然莫名每天昏睡9小时以上,前者就要克服自己的惰性,后者就得去医院了,因为昏睡是阿尔兹海默病的早期症状。
 
5大陋习请远离
 
1、抽烟。
 
2、吃东西狼吞虎咽。
 
3、吃饭吃很饱。
 
4、饮烈性酒。
 
5、使用铝制的炊具和餐具。
 
9个锻炼大脑秘诀
 
1、房间多挂照片,回忆快乐。
 
2、建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子,放上所有重要的东西,比如钥匙、门禁卡、病历、药物,巩固记忆,减少健忘。
 
3、闭着眼睛找灯开关,调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。
 
4、手里转核桃,刺激手上穴位。
 
5、学门乐器做大脑操。
 
6、常吃菠菜,德国乌尔姆大学研究发现,富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默病几率。不过吃之前要焯一下。
 
7、学一门外语。
 
8、适量吃点鸡肉。
 
9、每天散步20分钟。
 
10大早期症状预警
 
1、记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。
 
2、处理熟悉的事情出现困难。
 
3、语言表达产生困难。
 
4、丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。
 
5、判断力与警觉性降低。
 
6、理解力或安排事务的能力下降。
 
7、常把东西乱放在不适当的地方。
 
8、情绪发生剧变,动辄发怒。
 
9、个性改变。 
 
10、失去活动力,无法照顾自己。
 
1套健脑手指操教给大家
 
1、将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。
 
2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
 
3、将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。
 
4、双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
 
5、刺激手心,每次捏掐20次。
 
6、经常揉擦中指尖端,每次3分钟。
 
早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热,睡眠好,晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作,不会有副作用。




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