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出现记忆力减退该怎么办?

时间:2020-09-06 23:44

人们通常随着年龄增大,对自我记忆力逐渐减退的现象习以为常。但目前也有越来越多的青中年人群发现记忆力有所下降,引发焦虑。我们建议对任何年龄段人群发生明显记忆力降低都要引起重视,那么影响记忆力的常见原因有什么?我们又该如何应对呢?
 
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记忆力下降的常见原因
 
生理性原因:
 
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随年龄增长,发生脑组织萎缩。这是中老年人产生记忆力障碍的常见原因,但通常进展缓慢,表现也不会十分严重。
 
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生活作息不健康。现代人不良的生活作息,如熬夜、长期缺乏睡眠、昼夜颠倒、压力过大甚至产生焦虑抑郁情绪、长期吸烟与摄入酒精、过量摄入甜食糖分、肥胖等,都会对记忆力产生一定影响。
 
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更年期。常见于女性内分泌失调期间,易发生潮热、烦躁、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,但随着更年期顺利过渡,症状会有所缓解。
 
病理性原因:
 
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阿尔茨海默症。常见于中老年人群的中枢神经退行性病变。不仅影响记忆力,还会引起认知功能和行为障碍。
 
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睡眠呼吸暂停综合征。患者一般男性居多,在睡眠中会多次、短暂停止呼吸,常伴打鼾。长期的慢性缺氧会对脑部产生一定损害。
 
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肝病病史。重症肝病患者,常见精神状态改变,严重者为肝性脑病有生命危险。原因多而复杂,已知有氨中毒、氨基酸代谢紊乱、假神经递质等等,需要引起重视。
 
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脑肿瘤及其他器官肿瘤扩散,引起的脑组织浸润、损伤以及脑炎;放化疗治疗肿瘤后引发放射性脑病。常见轻度认知障碍与记忆力下降为首发症状。
 
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药物损伤。服用精神类药物(如抗焦虑抑郁药、安眠药等),及长期服用处方药,以及服用致幻剂、吸毒等。
 
09
 
其他神经系统疾病家族史,如有癫痫病史或家族史等。
 
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发现记忆力减退应如何应对
 
对于发现记忆力减退现象,尤其是发现记忆减退发展迅速,且伴有认知障碍、行为障碍、性格改变的症状,以及青中年人群,务必及时就医,建议首先诊断原发病,且对症治疗。许多疾病的首发症状都包括精神损伤、影响记忆力、性情明显改变,尽早就医有助于排查如肿瘤等多种严重疾病。
 
在排除病理性因素后,对于生理性记忆力减退,建议从调整生活作息、饮食习惯开始。早睡早起,加强有氧运动;饮食清淡,注意补充谷物、维生素、优质蛋白质的摄入,限糖、限油、限盐。培养如下棋、读书、乐器、练字等兴趣爱好,锻炼思维能力,并建议增加亲友陪伴、交谈,既可以锻炼交流思维能力,还可以缓解心理压力、放松精神。中老年人建议定期复查脑部影像学检查,随时观测脑组织变化情况,并在必要时进行医学干预。




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